UM EXCELENTE CONSELHO QUE UMA AMIGA, PROFISSIONAL DE SAÚDE, ACABOU DE ME ENVIAR.

Nunca deves tomar café em jejum    Este é o motivo pelo qual nunca deves tomar café em jejum! É verdadeiramente assustador!           O café é  considerado um vício para muita gente! Muitas pessoas já não conseguem viver nem fazer o seu normal dia a dia se não tomarem o seu café! Muitas fazem-no logo pela manhã ainda em jejum, mas isso faz muito mal! Conhece porque motivo não o deves fazer! A maioria dos benefícios do café já é conhecida por nós, consumidores. Ele é capaz de nos manter acordados, prevenir problemas de saúde – como o cancro do cólon – e ainda é uma importante fonte de antioxidantes. Dessa forma, há quem não consiga “funcionar” direito sem antes tomar uma boa dose de café pela manhã. A maioria das pessoas costuma fazer isso de estômago vazio. Porém, em razão da cafeína, essa é uma maneira rápida de estimular a libertação dos ácidos estomacais. Algo que, a longo prazo, pode levar a uma gastrite crónica, especialmente em quem já sofre com constantes problemas estomacais. O suco gástrico do nosso estômago é composto principalmente por ácido clorídrico e enzimas, responsáveis pela “quebra” dos alimentos durante a digestão. Assim, quando o café é ingerido nessas condições, o estômago inicia esse processo, mas de forma a causar dificuldades na digestão das proteínas. Logo, quando não são processadas completamente, essas proteínas podem causar uma série de problemas no trato digestivo, como irritações, inflamação intestinal e inchaço. Em casos mais graves, a pessoa pode apresentar sinais de desnutrição, descamação da pele, perda da qualidade dos cabelos e inchaço nas pernas. A imunidade também é comprometida, resultando em infecções persistentes. Segundo um estudo publicado pela New England Journal of Medicine, pesquisadores descobriam que é possível que a cafeína prejudique o funcionamento do esfíncter esofágico inferior (cárdia) e, portanto, pessoas com refluxo ou úlceras não deveriam consumir a bebida. Quando consumimos café, os níveis de cortisol – as hormonas do stress – em nosso corpo aumentam quase instantaneamente na corrente sanguínea. Essa hormona também é responsável por regular o nosso relógio biológico, então quando consumimos a bebida em excesso, desejo por açúcar e perturbação nos ciclos do sono também podem ocorrer. Em suma, se quiser desfrutar de todos os benefícios do café, ou se o consome apenas por prazer, certifique-se de comer alguma coisa